旅行，向来都是人们汲取灵感、获得才学、感知生命的重要渠道。人们通过走出常规生活，去到远方，在看陌生风景、见新鲜事物的同时，也不知不觉间完成了自我的更新。从前的那些时代，交通极度不便，但纵使条件简陋，先民也未曾放弃过这方面的求索。马克·波罗、伊本·白图泰、徐霞客都是类似的先例，他们用脚步丈量土地，从而获得最真实的体悟。

旅行是一种让人身心放松的良好方式，但旅行中的气候变化、饮食变化、水土的不适，通常出现恶心呕吐、腹痛腹泻、便秘或睡眠异常等症状，会给人带来很多烦扰。人们在旅途中出现“水土不服”，主要是因为不洁饮食，导致各种细菌、病毒、寄生虫、真菌等感染。并且旅途过程中的压力可能促使病患夸大症状的严重程度。

那么旅行过程中，如何预防或缓解水土不服，更好地放松身心呢？从前的人们经常会携带一抔故乡的泥土冲水喝来预防和缓解水土不服，但方法并不科学和健康，不管是工作、出差还是旅行，有经验的旅行者则会携带一些多功能的肠胃药，例如和胃整肠丸。

和胃整肠丸之所以受到旅行者们的欢迎主要因为它不仅仅能够有效缓解水土不服的症状，能够及时止痛止泻，并且它还能用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状，可以应对途中突发的多种肠胃疾病，是一款旅行必备的肠胃药。

在成分上，和胃整肠丸采用中药成分的原料，由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成，因此具有温中和胃，理气止痛的功效。成人只需温水服用4-6粒，小孩则需减半，相关病症就能快速得到缓解。不过，对于前列腺肥大、青光眼患者、孕妇、哺乳期妇女等人群则不能服用和胃整肠丸，有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者也需要在医师指导下服用，并且尽量避免在服药期间同时服用滋补性中药。

出去旅游或者出差，每个地方都有自己的特色美食（特产），能让人充分满足口腹之欲。但对于旅行者来说，贪婪的暴饮暴食不仅会引起腹泻便秘等不良反应，甚至扰乱肠道菌群，引发长期便秘或腹泻，从而埋下疾病的隐患。所以，美食当前，也要适可而止，并且尽量避免生吃食物。

假期里不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯。行程出发之前，除了看天气预报以外，也要查询当地的饮食习惯以及一些预防和缓解水土不服的方法，提高身心健康，从而更好地工作或者旅行，享受异国他乡风情文化。

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